1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック) ｜チイ・ケアロハ・ヤマムロ

1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
チイ・ケアロハ・ヤマムロ
リットーミュージック 刊
発売日 2007-08-09




普段全く運動をしなかったけれど 2007-09-17
この本は基本的に「無理をしない」ので、良い具合に身体が伸縮、足先まで

温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。



ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。

初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。

ポイント解説も短いながら丁寧です。

私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに

初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。

本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。

フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に

なると思います。

欲を言えばもう少しボリューム（エクストラダンス1曲は寂しい）が欲しかった。

いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。

続編が出ると良いなぁと期待しています。




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幸せになるフェロモンダイエット ｜吉丸 美枝子

幸せになるフェロモンダイエット
吉丸 美枝子
マキノ出版 刊
発売日 2006-06





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自休自足 2008年 01月号 [雑誌]

自休自足 2008年 01月号 [雑誌]

第一プログレス 刊
発売日 2007-12-03




cafeに行きたくなったら手に取る本 2008-01-16
「自給自足 カフェの本（田舎のカフェのつくり方）」というのが2007年8月号の増刊として発売されていました。今回の雑誌は、その増刊号が好評だったから企画されたものでしょう。中身は、日本各地の田舎cafeを取り上げています。表紙を飾っている様な雰囲気の良い店がいくつか紹介されており、機会さえあれば行ってみたいと思わせる力があります。



巻末には日本各地の土地物件が載っており、自分でも田舎cafeをオープンさせてみたい気にさせてくれます。スローライフに興味があれば、手にしてみてください。


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キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック) ｜Monica

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)
Monica
リットーミュージック 刊
発売日 2006-06




基本の動きをマスターするなら 2007-10-10
Monicaさんのクラスはメリハリがあってとても緊張感があります。

このDVDは一つ一つの動きの解説とレッスンが入っていくので、クラスのような高揚感はイマイチですが、それでも一汗は流れますよ。

新人インストラクターさんのクラスも体験しましたが、やっぱり格闘技系エクササイズって筋肉が正しく動いて型が決まっているかによって、運動量にすごく差がでると実感しています。

理論も実践も極めているMonicaさんのDVDは、その正しい動きを意識して作っていくのに最適だと思います。

このDVDで基礎固めをして、慣れたら他のキックボックスのDVDでバリエーションを楽しむのも有りじゃないでしょうか？

星一つマイナスは、スタジオ常連さんレベルだとちょっと単調かと思ったので。






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