「ゆがみ」解消バイブル (日経BPムック)

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日経BP出版センター 刊
発売日 2007-06-29





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Bagel (ベーグル) 2008年 02月号 [雑誌]

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学習研究社 刊
発売日 2008-01-07





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NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook) ｜NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班

NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)
NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班
アスコム 刊
発売日 2004-06



マタニティーママのおすすめワンピ

−２３ｋｇのダイエットに成功！ 2005-08-01
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。


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1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック) ｜SHINO

1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)
SHINO
マキノ出版 刊
発売日 2007-08




1日５分！やせる「腰回しダイエット」 2007-12-22
ヨガやピィラティスを半年ほど前から始めている私にとってインナーマッスルを　

鍛えることがいかに大切かというのは知識として持っていたので、すぐにこの本が

目にとまりました。

中味を確認して、腰を回しながら　インナーマッスルを鍛えることを意識して回すこと。

そせて　バストアップやヒップアップの方法まで載っていたので。

最後まで読むとSHINOさんのお人柄も伝わってきて　共感できる考え方が素敵で。

「ありがとう」と「誰かのために」これは私もいつも思っていることで。

ほんとうに買ってよかったと思っています。

ただ、中間に載っている生徒さんの体験談はちょっといらないかな・・・と思い、

星４つにしました。

でも　あの図解とハッピーな考え方も書いてあってこのお値段はお買い得だと思いました。

　


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1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック) ｜チイ・ケアロハ・ヤマムロ

1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
チイ・ケアロハ・ヤマムロ
リットーミュージック 刊
発売日 2007-08-09




普段全く運動をしなかったけれど 2007-09-17
この本は基本的に「無理をしない」ので、良い具合に身体が伸縮、足先まで

温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。



ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。

初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。

ポイント解説も短いながら丁寧です。

私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに

初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。

本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。

フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に

なると思います。

欲を言えばもう少しボリューム（エクストラダンス1曲は寂しい）が欲しかった。

いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。

続編が出ると良いなぁと期待しています。




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